في منطقتنا، يُقال للنساء غالبًا أن يلتزمن الصمت بشأن أجسادهن — حتى مع أطبائهن. ما زالت الصحة الجنسية تُعتبر من المحرَّمات، ما يدفع النساء إلى المعاناة بصمت. لكن الإحراج له ثمن باهظ: سنوات من الأعراض غير المُعالَجة، والأسئلة التي بلا إجابة، والفرص الضائعة للحصول على رعاية أفضل.
في متلي متلك، نؤمن أن لا امرأة يجب أن تشعر بالخجل من جسدها. دعينا نكشف معًا عن أكثر ١٠ مخاوف شائعة في الصحة الجنسية تتردد النساء في الحديث عنها — ولماذا يُعتبر كسر الصمت الخطوة الأولى نحو التعافي.
تُظهر الدراسات أن ما يصل إلى ٤٠٪ من النساء يختبرن انخفاضًا في الرغبة في مرحلة ما من حياتهن. بالنسبة للكثيرات، هو أكثر شكوى شائعة في الصحة الجنسية.
نصيحة: الرغبة ليست جسدية فقط — بل هي عاطفية وعلاقية وهرمونية أيضًا. دوّني متى تشعرين بالقرب أو البُعد، وشاركي هذه الملاحظات مع طبيبك أو معالجك.
الألم أثناء العلاقة يؤثّر على امرأة من كل أربع نساء تقريبًا. ومع ذلك، يُقال للكثيرات إنه “في رأسك” أو عليكِ “التأقلم معه”.
كثير من النساء يلتزمن الصمت بشأن انخفاض الرغبة أو الألم الجنسي بسبب الإحراج من طرح الموضوع على الطبيب. هذا الصمت يؤخر التشخيص والعلاج.
لهذا خصّصنا حلقة من بودكاستنا مش عيب حول كيفية بدء الحوار مع الطبيب عن الصحة الجنسية.
شاهدي الحلقة هنا:
بين ١٠–١٥٪ من النساء لا يصلن إلى النشوة إطلاقًا، والعديد غيرهن يُعانين من صعوبة متكرّرة. هذا لا يعني أنكِ “معطوبة” — بل يعني أنك بحاجة إلى فهم جسدك أكثر.
نصيحة:
الاستكشاف الذاتي (تمارين وعي الجسد، الاستمتاع الذاتي) هو غالبًا الخطوة الأولى والأكثر فاعلية لفهم ما يثيرك.
حوالي ٥٠٪ من النساء بعد انقطاع الطمث يبلّغن عن جفاف مهبلي، لكنه شائع أيضًا عند النساء الأصغر سنًا اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل، أثناء الرضاعة، أو في حالات الضغط النفسي.
نصيحة:
استخدمي مرطبًا أو مزلقًا مائيًّا أو سيليكونيًّا أثناء العلاقة، واستشيري طبيبك إذا استمر الجفاف. قد تساعد مرطبات المهبل أو الإستروجين الموضعي بشكل كبير.
نصيحة:
امنحي نفسك وقتًا كافيًا. قد يستغرق التعافي شهورًا لا أسابيع. التمارين الخفيفة لقاع الحوض، استخدام المزلقات، والحوار المفتوح مع الشريك يساعدكِ على استعادة الثقة.
يمكنكِ الانضمام إلى برنامجنا الخاص بالصحة الجنسية بعد الولادة لمساعدتكِ على استعادة راحتكِ وثقتكِ في هذه المرحلة.
انقطاع الطمث لا يعني نهاية الحياة الجنسية، لكنه يجلب تغيّرات حقيقية. أكثر من ٥٠٪ من النساء يواجهن مخاوف جديدة خلال هذه المرحلة.
تظهر الدراسات أن حتى ١٥٪ من النساء يُعانين من تسرب البول أثناء العلاقة أو النشوة، ومع ذلك نادرًا ما يُفصحن عن الأمر. لكنه عرض شائع وقابل للعلاج.
حوالي ٥٠٪ من النساء اللواتي ولدن ولادة مهبلية يعانين بدرجة ما من التدلّي في حياتهن. يسبّب ثِقَلًا أو شعورًا بالهبوط ويؤثر على الراحة أثناء العلاقة.
لا. الألم ليس طبيعيًّا أبدًا. قد يكون سببه الجفاف، التشنج المهبلي، مشاكل قاع الحوض، أو أمراض نسائية مثل بطانة الرحم المهاجرة. معظم الحالات قابلة للعلاج.
نعم. قد يحدث بسبب موانع الحمل، الرضاعة، بعض الأدوية، أو التوتر.
من خلال تمارين محددة (كيجل)، العلاج الفيزيائي، أو اليوغا. هذه الخطوات تحسّن التسرّب، التدلّي، والوظيفة الجنسية.
في متلي متلك، نحن هنا لنرافقكِ عبر برامج قائمة على الأدلة العلمية، ومجتمع داعم، وحوارات مفتوحة بلا تابوهات.
✨ اكتشفي جميع برامجنا | 🎧 استمعي إلى بودكاستنا | 📩 اشتركي في نشرتنا المجانية
اشتركي في نشرتنا الإخبارية للتأكد
من عدم تفويتك لتحديثاتنا وبرامجنا الجديدة.
تواصل/ي معنا لمزيد من المعلومات أو إذا كنت متخصص/ة مهتم/ة بالانضمام إلى فريق متلي متلك.
ادخلي عنوان بريدك الإلكتروني
