للتحضير للجلسة:

-الجلوس على بساط اليوغا في مكان هادئ وخاص، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة ومريحة.

– إحضار وسادتين وكتيبتين (أو كتابين كبيرين بنفس الارتفاع)

-سوف تحتاجين إلى جهاز كمبيوتر محمول مزود بميكروفون وكاميرا.

– ضعي الكاميرا بطريقة تمكنك من التقاط جميع حركاتك عندما تكونين على السجادة جالسًة أو واقفًة أو متحركًة.