نعم، علاج التشنج المهبلي موجود وقد يكون الحلّ الأمثل لكِ للاستمتاع بالعلاقة الجنسية من دون خوف أو قلق. قد تكونين متزوجة منذ سنوات وتعانين من عدم القدرة على ممارسة الإيلاج المهبلي بسبب استحالة الإختراق المهبلي، الأمر الذي يجعل حياتك الجنسية صعبة، ولكنك لست وحدك! ثمة علاجات فعّالة متاحة يمكن أن تمهّد الطريق لعلاقة جنسية مُرضية مع شريكك.
التشنج المهبلي هو انقباض لا إرادي للعضلات المحيطة بالمهبل، وذلك يجعل الاختراق المهبلي شبه مستحيل وبالتالي يمنع إتمام عملية الجماع وتصبح العلاقة الجنسية عذاباً للمرأة بشكل خاص. صحيح أن الحالة صعبة وقد تكون مدمّرة للمرأة، ولكن علاج التشنج المهبلي متوفّر وبعدّة طرق.
سواء كنت تعانين من التشنج المهبلي الأولي ولم تتمكني من تحقيق الإختراق المهبلي أبداً، أوالتشنج المهبلي الثانوي الذي أصبتِ به بعد عدّة تجارب من الإختراق الجنسي، يجب أن تعرفي أنه يمكن علاج التشنج المهبلي وبهذه الطرق:
١. العلاج النفسي الجنسي
من المهم جداً فهم الحالة والأسباب وراءها من أجل علاجها. يساعدك العلاج النفسي الجنسي على فهم مشاعرك حول جسمك وتغييرها من أجل التغلب على مخاوفك وكل ما يعيقك من الاستمتاع بحياة جنسية صحية. ويُعتبر العلاج المعرفي السلوكي خياراً فعّالاً لعلاج التشنج المهبلي كونه يعمل على تخفيف القلق ويساعدك تدريجياً على فهم سلوكياتك وأفكارك حول الأنشطة الجنسية والتعرف عليها من جديد.
يساعدك العلاج على تعلّم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل من أجل تخفيف التوتر الجسدي الذي يساهم في تعزيز التشنج المهبلي. كما أنه يساعدك لمعرفة كيفية التعامل مع جسمك من خلال خطوات أنتِ تتحكّمين بها وتساعدك على تحقيق الاختراق المهبلي. هذا العلاج من شأنه توجيهك نحو تجربة حميمة إيجابية ومريحة والتقليل من أي شعور بالقلق أو التوتر.
٢. العلاج الطبيعي أو فيزيوثيرابي
يركّز العلاج الطبيعي للتشنج المهبلي على الاسترخاء والقدرة على التحكم بعضلات الحوض. يضمّ هذا العلاج أهم التقنيات منها تمارين التنفس وتقنية استرخاء العضلات التدريجي، وأحياناً العلاج اليدوي لتخفيف تشنج العضلات.
الموسعات المهبلية تعمل أيضاً على تحضير المهبل بشكل تدريجي للإختراق لأنها تساعد على تمدد عضلات المهبل وتسمح لك بالتحكم بعضلات الحوض.
ويضمّ العلاج أيضاً تمارين لتقوية عضلات الحوض وتمارين تمدد، إلى جانب استراتيجيات لإدارة الألم وتوفير الدعم اللازم من أجل تخطي مشكلة التشنج المهبلي.
٣. العلاج الذاتي: تمارين الاسترخاء واللمس
يركز العلاج الذاتي للتشنج المهبلي على تمارين وتقنيات من شأنها توفير الراحة والاسترخاء بشكل تدريجي: بدءاً من تمارين التنفس العميق إلى تمارين استرخاء عضلات الحوض.
تمارين قاع الحوض أو ما يعرف بـ تمارين كيغل ضرورية وأساسية كونها تساعد على استرخاء عضلات الحوض والقدرة على التحكم بها أكثر من مجرد شدّها!
وطبعاً يساعد إدخال الأصبع في المهبل بشكل تدريجي، إلى تقبّل الاختراق المهبلي والإعتياد عليه شيئاً فشيئاً، وكذلك الأمر بالنسبة إلى الموسعات المهبلية. فالموسعات المهبلية تأتي بأحجام مختلفة ومتزايدة بشكل تدريجي لتتمكني من استخدامها بشكل مريح وهي تعمل على تخفيف حساسية العضلات المهبلية، وبالتالي تصبح عملية الإختراق المهبلي أكثر مرونة مع الوقت.
إذا كنت تعانين من ألم أثناء الجماع، فهذا لا يعني أنك حتماً تعانين من التشنج المهبلي، ولكن أهم علامات التشنج المهبلي هو الألم الشديد الذي يجعل الإختراق المهبلي مستحيلاً.
إحتمال كبير أنك تعانين من تشنج مهبلي إذا:
إذا كنت تختبرين أيّاً من هذه العلامات، فيجب أن تستشيري الطبيب فوراً ومن دون تردّد! سيتحدّث الطبيب معك أكثر عن الأعراض التي تواجهينها وسيقوم بإجراء فحص لفهم حالتك بشكل أفضل. تذكّري أن العلاجات متاحة ومع الدعم المناسب يمكنك التغلّب على هذا التحدّي. لا تفقدي الأمل أبداً!
يمكن أن يشكّل التشنج المهبلي إحباطاً كبيراً للمرأة على الصعيدين الجسدي والعاطفي، ويمكن أن يؤثّر على الحياة الزوجية لدرجة الإنفصال. ومع ذلك، من الضروري التذكّر أن الحلول موجودة دائماً.
التشنج المهبلي قابل للعلاج مع النهج والدعم الصحيحين. لا تترددي في طلب المساعدة. سواء من خلال العلاج النفسي الجنسي، أو العلاج الطبيعي، أو الطرق الذاتية للمساعدة، هناك خيارات متاحة.
اكتشفي العلاجات التي تلائمك. مثلاً، برنامجنا لعلاج التشنج المهبلي عبر المنهج الذاتي الموجه قد يساعدك على تخطي التشنج المهبلي عبر تمارين منزلية وجلسات تأمل واسترخاء. لديك القدرة لاختيار طريقك نحو الشفاء واستعادة المتعة والحميمية في علاقاتك.
هل تواجهين ألمًا أو قلقًا بشأن العلاقة الحميمة؟ صُمم برنامجنا لعلاج التشنج المهبلي لدعمكِ بالأدوات والرعاية المتخصصة للتعافي والازدهار وعيش حياة الحب دون خوف.
اشتركي في نشرتنا الإخبارية للتأكد
من عدم تفويتك لتحديثاتنا وبرامجنا الجديدة.
تواصل/ي معنا لمزيد من المعلومات أو إذا كنت متخصص/ة مهتم/ة بالانضمام إلى فريق متلي متلك.
ادخلي عنوان بريدك الإلكتروني
